Manfaat Konsumsi Beras Merah

Beras merah adalah salah satu varian beras kaya serat yang baik dalam tubuh.

Beras Merah atau nasi merah merupakan satu dari sekian banyak sumber karbohidrat pilihan bagi para diet mania. Makanan ini menjadi makanan favorit untuk menurunkan berat badan karena ber-indeks glikemik rendah daripada nasi putih biasa.

Dalam prosesnya, nasi merah tidak melalui penggilingan atau pengelupasan kulit. Lapisan kulit beras merah inilah yang secara klinis mengandung beragam nutrisi penting dan serat yang penting untuk kesehatan.

Berbeda dengan nasi putih yang telah melalui proses pengelupasan kulit dan penggilingan, sehingga tidak memiliki kandungan serat dan malah dapat mengakibatkan penumpukan kalori dan meningkatkan kadar gula darah.

- Serat tinggi

Serat adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh proses penurunan berat badan kamu. Tanpa serat, kamu bisa mendapatkan rasa lapar yang terus-menerus dan sulit untuk merasa kenyang. Oeh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi beras merah setiap sarapan agar perut bisa menahan lapar hingga siang hari.

- Indeks glikemik yang rendah

Makanan dengan karbohidrat kompleks memiliki kandungan indeks glikemik rendah sehingga mampu mengatur kadar gula dalam darah dan produksi insulin. Selain itu, zat ini juga digunakan sebagai penyedia energi dan memaksimalkan banyak manfaat kesehatan.

- Menurunkan kolesterol

Beras merah merupakan makanan yang mengandung minyak sebagai solusi menangani kolesterol jahat. Saat ini ada banyak anjuran yang mengatakan bahwa kita diharuskan mengkonsumsi oatmeal atau beras merah setiap pagi untuk sarapan.

- Memiliki kadar zinc yang tinggi

Zinc merupakan mineral yang berfungsi dalam penyembuhan luka serta menjaga sistem imun kamu berjalan dengan baik. Juga, zinc merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel dan jaringan.

- Mengandung zat besi

Zat besi merupakan zat yang membantu tubuh dalam menghasilkan energi cukup bagi tubuh. Juga, dengan mengkonsumsi mangan, maka kamu akan memiliki antioksidan yang dapat merusak sistem tubuh.

- Mengenyangkan

Beras merah merupakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, yaitu jenis karbo yang lama dicerna oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan ini, maka kamu akan mendapatkan rasa kenyang serta energi yang lebih stabil.

- Memiliki kandungan vitamin B-6

Vitamin B-6 membantu tubuh kamu untuk menjalankan fungsi organ dengan baik. Karena di dalam vitamin B-6 terkandung manfaat dalam menjaga keseimbangan dari pembentukan hormone serotonin, sel DNA, serta sel darah merah putih

Semoga bermanfaat :)