Terkadang kita menyepelekan hal-hal kecil di pagi hari yang berujung terhadap aktivitas kita. Jika sudah begitu, pekerjaan bisa terbengkalai dan kita pun tidak semangat menjalani hari yang dilalui.
Bukan hanya itu saja, efek ini juga bisa berlanjut
terhadap kesehatan yang buruk. Anda harus mengerti tubuh secara baik, sehingga
kesehatan kita akan tetap terjaga. Kesalahan yang dibuat pada pagi hari harus
kita hindari. Lalu kesalahan-kesalahan apa yang sering kita buat di pagi hari
Berikut penjelasannya:
1. Terperanjat dari tempat tidur
Saat tidur, otot-otot kita seperti punggung sering
menjadi kaku. Untuk itu, Anda jangan terlalu bersemangan untuk langsung turun
dari tempat tidur. Tapi lakukan dahulu peregangan, agar otot yang kaku bisa
mengendur. Alih-alih ingin cepet beraktivitas, otot bisa kejang seketika.
2. Menutup jendela
Sebagian orang mungkin enggan untuk membuka jendela
di pagi hari, terutama saat akhir pekan. Tapi itu berbahaya bagi kesehatan,
karena udara yang ada di ruangan perlu diganti dengan udara yang segar. Udara
pagi hari biasanya akan terasa lebih segar, dan itu sangat baik untuk
kesehatan.
3. Bekerja terlalu keras
Pada pagi hari biasanya sebagian dari kita akan
langsung bekerja keras, dan mengembil istirahat di siang atau sore hari. Tapi
tahukah Anda, jika kita sebaiknya membangun suasana hati yang baik di pagi
hari, bisa dengan beristirahat sejenak, dan lupakan masalah pekerjaan beberapa
saat untuk meningkatkan mood. Jika tidak, stres akan menghantui Anda.
4. Mengatur alarm
Jika Anda ingin beraktivitas di pagi hari, jangan
setel alarm bertepatan dengan aktivitas itu. Pastikan dua atau satu jam lebih
awal Anda setel alarm tersebut. Biasanya kita akan mematikan alarm, lalu tertidur
kembali, dan biasanya setelah 10 menit berlalu kita sering terperanjat untuk
segera bergegas pergi. Dan itu tidak baik untuk tubuh.
5. Melakukan olahraga
Banyak orang yang seketika bangun, langsung
melakukan aktivitas olahraga. Olahraga sendiri memang sehat, tapi jika
dilakukan sebelum sarapan, justru tubuh Anda yang rentan akan penyakit.
Setidaknya, lakukan sarapan setelah 30 menit Anda terbangun. Setelah itu, Anda
bebas melakukan olahraga atau aktivitas yang cukup menguras tenaga.
Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga
kesehatan. Terutama yang sering melakukan kesalahan-kesalahan ini di pagi hari.
Semoga kita selalu diberi kesehatan.
Komentar
Posting Komentar
Hallo kak, terimakasih sudah membaca, yuk tinggalkan jejak dengan komentar positif ya, semoga hari kk menyenangkan:)