Langsung ke konten utama

Tips agar Tak Lesu dan Mengantuk Saat Bekerja di Siang hari

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Hallo temen-temen, apa kabar hari ini?


Melakukan pekerjaan setumpuk sejak pagi diikuti dengan makan siang yang berat, Anda cenderung merasa lelah dan malas saat siang hari. Ini adalah masalah umum yang dihadapi setiap pekerja. Setelah bekerja sejak pagi dan makan berat pada siang hari, tubuh menjadi lelah karena kadar glukosa turun drastis. Inilah saat ketika Anda merasa letih dan mengantuk. Di sore hari, Anda juga rentan terserang sakit kepala karena tubuh terlalu lelah dan membutuhkan istirahat yang cukup, seperti tidur. ‍

Mengatasi rasa malas di siang hari sangat sulit. Namun ada beberapa trik yang bisa dicoba agar Anda bisa kembali berenergi setelah menyantap menu makan siang yang berat, misalnya berjalan-jalan sebentar atau berbicara dengan rekan kerja selama beberapa menit untuk menyegarkan pikiran. Ini akan membuat Anda berenergi untuk bekerja lagi di kantor.

Penting untuk memperhatikan porsi makanan yang Anda santap saat siang hari. Seperti dilansir Boldsky, mengkonsumsi makanan berat dalam porsi besar bisa memperlambat pencernaan. Semua energi tubuh akan dihabiskan untuk memecah partikel dan membantu mencerna makanan itu. Anda pun merasa lesu saat sore hari. Berikut ini beberapa tips lain yang bisa Anda coba agar tubuh tidak lelah, letih, dan lesu di siang hari saat bekerja.

1. Makanan ringan

Makanlah makanan berporsi ringan saat makan siang, misalnya salad yang bisa dicerna dengan mudah. Salad cukup mengganjal perut, bergizi, dan sehat.

2. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik setelah makan berat akan memberi energi pada tubuh sehingga mencegah Anda merasa mengantuk. Musik berirama cepat bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan energi tubuh.

3. Peregangan kecil ‍

Peregangan atau melakukan beberapa latihan isometrik adalah salah satu trik menghindari rasa lesu di siang hari. Peregangan melonggarkan otot yang lelah serta menyegarkan tubuh dan pikiran.

4. Mint 

Rasa mint bisa menyegarkan. Kunyah beberapa lembar daun mint atau permen rasa mint jika merasa mengantuk setelah makan siang.

5. Jalan-jalan ‍

Pergilah jalan-jalan sejenak setelah makan siang yang berat. Ini akan memudahkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengobrol dengan rekan kerja ‍

Jika bekerja dan makan siang yang berat membuat mengantuk, luangkan waktu mengobrol sejenak dengan rekan. Duduk di meja kerja dan melakukan tugas yang sama terus-menerus akan membuat Anda merasa semakin lesu.

7. Minum kopi

Secangkir kopi pasti akan membantu Anda terhindar dari rasa lesu di siang hari. Kalau mau, Anda juga bisa minum secangkir teh untuk menyegarkan suasana hati yang lelah.

8. Menelepon 

Jika Anda merasa mengantuk dan lelah setelah makan siang yang berat, angkat ponsel dan teleponlah seseorang yang membuat Anda bahagia. Ini akan mengubah suasana hati sepenuhnya.

9. Makan cokelat

Cokelat hitam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh. Cokelat dapat menjadi makanan penutup yang lezat setelah makan siang.

10. Minum air putih

Minum air putih tidak hanya membuat Anda terhidrasi, tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Retensi air dalam tubuh membuat Anda merasa lebih lelah.

Itula beberapa tips untuk mengatasi ngantuk saat bekerja yah, Semoga artikel ini bermanfaat ya. Terimakasih, Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Meningkatkan Traffic Blog

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh Hallo temen-temen, apa kabar hari ini? Jadi kemarin aku ikut webinar yang diadakan oleh grup BW Asik,  berlangsung sekitar 2 jam kurang lebih. topiknya bahas tentang cara meningkatkan traffic blog, yang materinya diisi oleh Bang Doel. Pembahasan webinar ini fokus pada cara meningkatkan traffic blog yang kemudian dilanjutkan sesi tanya jawab, ternyata untuk meningkatkan traffic blog ini harus memperhatikan banyak aspek. Tidak hanya kita sekedar nulis blog kemudia posting gitu nggak. Dan manfaat dari traffic ini banyak banget, selain untuk sponsorship juga membantu untuk meningkatkan tingkat search di google menuju halaman pertama. Kemudian sebelum membuat konten blog, kecepatan menulis blog kemudian kata kunci, kemudian membuat struktur halaman yang bagus. Aku si bagian ini sempat mengalami kendala, seperti beberapa temen-temen itu nggak bisa komen dan juga nggak bisa buka beranda aku untuk buka artikel lain, tapi setelah ganti template te

Review Garnier Micellar Water

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh. Hallo temen-temen. Apa kabar Hari ini? Jadi aku mau ngerivew hasil pemakai garnier Micellar oil-infused cleansing water. Aku pake ini udah lama. Udah satu tahunan dan baru ngerivew sekarang ya karena sempat off nulis blog. But now i'm back :).  Baca juga :  Urutan pemakaian skincare yang benar Guys kayaknya produk yang satu ini udah buming banget. Yakan, Micellar water sejuta umatlah bisa dibilang. Produk ini tu made in china dan didistribusikan oleh PT. l'oreal Indonesia. Produk yang satu ini selain harganya terjangkau, juga cocok untuk semua jenis kulit Yas thats the poin, aku tipe wajahnya berjerawat, terus berminyak, dan sensitif juga. Jadi termasuk susah nyari produk yang pas khususnya micellar water. Btw aku pernah make beberapa produk micellar water lainnya seperti micellar water teen merek marcks, terus oval pembersih yang bengkoang, dan masih banyak lagi, nanti juga bakal aku review, tunggu aja next artikel aku berikutny

Review Lite Lip Cream Sariayu Cocok untuk Semua jenis bibir

Assalamualaikum temen-temen tau nggak? Selain kulit wajah, bibir juga merupakan bagian penting untuk mendukung penampilan agar terlihat menarik. Makanya tak heran banyak jenis kosmetik yang selalu berinovasi jenis-jenis lipstiknya untuk mendukung kecantikan para wanita. Di Era sekarang, kosmetik udah banyak, dengan jenis dan brand yang berbeda. Sangking banyaknya bingung mau pilih yang mana. Baca juga :  Urutan pemakaian skincare yang benar Selain itu kita juga harus paham tentang beberapa jenis kulit bibir yang tidak bisa sembarang menggunakan lipstik. Contohnya : jenis kulit bibir yang kering dan pecah-pecah, tidak cocok menggunakan lipstik mate, karena akan menyebabkan masalah bibir lebih parah. Jadi harus hati-hati ya memilih lipstik, jangan sampe lipstik yang kamu beli tidak cocok dengan jenis kulit bibir kamu. Makin bingung ya??? Aku punya solusi nih untuk kamu yang kebingungan memilih lipstik. Aku rekomendasikan untuk menggunakan Lite Lip Cream Sariayu Martha Tila